bcaa kreatyna

osobiscie na chwila obecna bym kuoil sie na diecie, jak zejdziesz pozniej 15% bf mozna pomyslec o dodatkach tylu kreatyna, bcaa czy lekki termogenik w celach pomocowych

kreatyna, bcaa, beta alanina, wegle w to bym zainwestowal w twoim sporcie.

Kreatyna minimum 6 tygodni, najlepiej ok 10 tygodni, bcaa można cały czas.

Z kreatyna bym poczekal, bcaa jak wolisz

Żeby nie zakładać nowego tematu, chciałem sie spytać czy lepiej według was brać 10 g l-glutaminy przed treningiem i kolejne 10 g po, czy lepiej 10 g BCAA przed treningiem, ew. podczas ? Zależy mi na regeneracji, do tego oczywiście kreatyna potreningowo i BA lub High Kick przed.

[...] mógłbyś wrócić do domu przyprawić kilo kury do piekarnika kilka worków ryżu, ugotować zabrać w pojemnik do pracy i jest git. W biedrze kupić jakieś ogórki,banany i były by fajne posiłki. Lecz na regeneracje,siłe to jak wyżej bcaa i kreatyna starczy. Chociaż nie spodziewaj się jakiegoś wielkiego zaskoczenia bo w większości wina leży w odżywianiu.

Mix kreatyna + beta alanina, bcaa, takie podstawy

kreatyna: 5g na czczo,5g od razu po treningu - dzien treningowy 5g na czczo - nietreningowy bcaa: 5 kapsulek przed treningiem, 5 po treningu

zle szukales. A cel suplementacji jaki? Kreatyna 5g rano i 5g przed/po treningu BCAA 10g przed i 10g po treningu pozdro

ale rady były poprawne suple to nie cudowne środki. potrzeba czasu. pomijam teraz dietę. bardziej masa czy siła? kreatyna zawsze się przyda. Czy to w wolnej postaci czy w stack'u. jak intesywne treningi, siłowe to bcaa, zma.

dieta jest bcaa z kreatyna mono po cyklu

gainery bialko kreatyna proste skuteczne bcaa + taurany lepiej by sie sprawdzilo w cyklu redukcyjnym

koniecznie zma:P:P:P:P BCAA, EAA gluta, kreatyna, witaminy i mineraly, dopieta dieta i trening o mzniejszonej intensywnosci i wiecej odpoczynku. Nic wiecej nie potrzeba, zeby ograniczyc spadki po takim smiesznym cyklu.

zainwestuj sobie w bcaa ;-) mądra decyzja z tą kreatyną w glute poważnie nie warto inwestować teraz pilnuj michy i treningu

Wiek 16 Waga 90 Wzrost 188 Staż treningowy 3 mies Cel cyklu redukcja Stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna Olimp Mega Caps - 5 przed i po treningu/ 5 w dni nietreningowe Bialko WPC Ostrowia 2x 30g przed i po treningu BCAA ActivLab Xtra - 15g przed i 15g po Uprawiane inne sporty Koszykowka raz w tyg i 2 x mma [...]

czyli spalacz i shock nieprzeszkadzaja .a gdzies czytałem ze kreatyna nie przeszkadza na redukcij czy to prawda.jeszcze napisze bo zapomniałem ze jeszcze mam białko hi teca bcaa i witaminy

To praktycznie BCAA z małym dodatkiem. Tak kreatyna nie przeszkadza na redukcji.

aha oki dzięks za pomoc a mam 1 pytanie ruszam z cyklem od 20.03.11 kupiłem : kreatyna,cytocell,noxpump,hmb,bcaa,białko jak dawkować??

wiek:18 cel:masa staż:17mscy wzrost:178 suple: kreatyna,nitrobolon,cm3,cel pump,hmb,bcaa witaminy

jeżeli to bcaa to mogą sie przydać -jesli je już masz. bialko także, jednak wszystko pójdzie na marne bez dobrego odzywiania. nawet i kreatyna nie bedzie dzialać bez tego, a dawkowanie masz juz gotowe- jednak nie zapominaj i o tym